5个超级有效，但却被你忽略的练肩动作 / 四六文摘

大家好,我是悠米. 锻炼肱二头肌,通常许多人采用的就是哑铃和杠铃弯举,经常训练效果的确不错. 但是在手臂力竭时,很难避免借力现象.因此在传统训练基础上,还要做出一些改动. 那么又有哪些动作可以孤立刺激 ...

大家好,我是悠米爱健身. 训练肩部三角肌,通常就是哑铃推举.侧平举和俯身侧平举.不知道你有没有这种感觉,在训练之后会觉得肩部酸痛,重量越大越明显. 而肩关节又是比较脆弱的,如果不加以重视,会直接影响以 ...

王子文是一个很标准的小骨架女生,虽然她并不是很高,但是也能通过穿搭来展现自己精致的魅力,可盐可甜,不管什么风格都能完美驾驭.这次她身穿一件浅蓝色一字肩上衣搭配深蓝色修身喇叭裤低调亮相,衣服上融合了层叠 ...

[图片]最近,又有很多伽人咨询瑜伽开肩的动作,说之前的开肩练习已经没有什么感觉啦,有没有什么进阶版本的,答案当然是有的哇.[图片]那么,今天就给大家推荐,9个适合瑜伽进阶伽人练习的开肩动作,初学者伽人 ...

超级逆转!奥沙利文陪练1-4开局落后,宾汉姆连扳5局6-4晋级4强 2020年斯诺克大师赛结束最后一场1/4决赛的较量!2015年世锦赛冠军"大鲨鱼"斯图亚特-宾汉姆,在开局1-4 ...

动作1: 跪立在垫面上,双腿分开与髋同宽双手在身体两侧,掌心超后吸气,双手臂向前伸展呼气,向后划动,同时推髋向前重复练习12-20次动作2: 跪立在垫面上,双腿分开与髋同宽小腿脚背压地,臀 ...

视频:CHRIS HERIA 撰文:Xgame极限健身击掌俯卧撑x45秒动作要领: 爆发感要强,做不到规定时间没关系关键是每一下都要尽全力推起时收紧核心.吐气动作效果: 一开始就做击掌俯卧撑 ...

之前我们在<超级强庄股高位天量后的与入地>中说了强庄股拉涨停并在高位放天量之后的走势,但还有一种情况,就是高位天量后,股价数日内不跌,横盘震荡,这时,横盘数日后的走势会有几种情况: 一.数 ...

5个超级有效，但却被你忽略的练肩动作