深蹲能延长寿命？　适合长者的5个日常微运动 / 四六文摘

有部分老年人的随着岁月流转,活性下降,肌力渐小,尤其是蹲不下去,及蹲下去了站不起来很是恼人.走多的腿疼,影响上下楼梯,甚至蹲姿排便都会受到影响. 那老年人发生了这种情况该怎么办呢. 大部分是因为股四头 ...

相信每个人都想延缓衰老过程并保持健康.虽然你无法停止衰老的过程,但是通过改变生活方式,可以减缓衰老的速度.在生活中,你一定看到过充满活力的老年人,他们从事体育运动甚至参加马拉松比赛.并且你可能也认识类 ...

大家一想到中风,都会先想到高血压.高血脂.高血糖.控制饮食等,却忽略在老龄社会里,就算吃得健康也会有老化的问题,然而能延缓老化的除了依靠饮食外,其实「肌力训练」对于延缓老化更有帮助! 在过去都认为年长 ...

我相信大家都应该知道,运动对我们的健康非常有益.经常锻炼的人会比其他人有更高的免疫力. 在运动中,身体血液循环加快,有助于稳定血糖.血脂和血压. 对于患有这些慢性疾病的人来说,适当的运动可以帮助控制疾 ...

前段时间,带货主播薇娅进行半月板缝合手术的事情,在社交平台上引起很多人关注. 图片来源:网络截图评论区炸出来不少有过同样经历的网友,大家才惊讶地发现:原来半月板损伤在年轻人身上这么常见. 为什么半月 ...

运动有益健康,但在现代社会,矛盾的是,很多人每天没有运动的时间.在很多人看来,运动是需要花时间的,当然了,这可能也是他们为自己找的一个可以不运动的理由,因为忙完一天已经很累了,再去运动岂不是累上加累. ...

深蹲与相扑蹲都是训练下肢的黄金动作,那个更适合你呢? 我们都以徒手动作为例来详细了解一下这两个动作. 一.先来说一下深蹲以训练大腿股四头肌为主. 相对于相扑蹲来说,普通深蹲,髋关节打开的相对少,只能 ...

当我们探讨动作的时候,基本上会分成几个大系统讨论:骨头,肌肉,筋膜与其他组织. 今天要跟大家分享的,是从骨头的角度分析深蹲这个动作. 这是一篇出自movement Fit网站的文章,以下是来自尼西健康 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 今天的阅读共1802个字,读完大约需要3min,配合音乐体验更愉悦! 翘臀是性感的代名词:也是一种令人无法拒绝的荷尔蒙! 翘臀是一种诱惑.更是 ...

深蹲能延长寿命？ 适合长者的5个日常微运动