为何练不好站桩？站桩最难过的一关（经验分享） / 四六文摘

大成拳昨天大家可能听说过这样的话:"太极十年难上身,形意一年打死人",这取决于对桩功的认识和修为的深浅. 柔劲由刚而生,刚劲由柔而化,刚而化柔才是真刚,柔而藏刚才是真柔.很多练 ...

全国乃至全世界电脑办公的人越来越多,因长期坐姿不良导致的颈肩部肌肉被牵拉而引起的颈肩痛的人不在少数. 有效地锻炼颈肩部肌肉,可明显减轻甚至消除颈肩疼痛,锻炼肌肉首先要确认"肩胛骨的活动&qu ...

我最开始是学真气运行法的,一直练到了第五步,感觉不知道该练什么了,然后接触到了丹道.先是学习了北派的丹法,很巧合的情况下打开玄关,以窥丹道之妙.但是因为一直不明白火候的要诀,停留不前.后来得到东派的明 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

站桩时的呼吸说起站桩,这是每一个练习太极的拳友都非常重视的话题,但是站桩会出现很多很多的问题,每一个问题都提示我们,站桩看起来容易,实际上非常的困难,为什么会出现这样的情况,主要都是由于不具备基本功 ...

大成拳今天你的睡眠质量还好吗? 每个美好的清晨,都少不了昨晚的一夜好眠. 你的睡眠还好吗?有句古话叫「一夕不卧,百日难复」,好的睡眠真的很重要. 看看你有没有以下这些经常睡不好.失眠的经历 ...

站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过: 第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛: 第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有 ...

疗金句凡煮水饮之,众病无缘生也. --东晋时代<养生要集> 无极之后,便是太极.而此时的太极虽然已孕阴阳,但尚未分出,仍处于混元一气的状态,仍然是混元为一的统一体.今循此原理,炼此太极混 ...

站桩最难过筋骨关站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过,第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因 ...

站桩训练其实是很苦的,至少有两关要过:第一是筋骨关,肌肉酸痛,大汗淋漓,两股颤颤,肩臂酸痛:第二是心理关,心猿难伏,意马难收,人心思动,心浮气躁.初学站桩者第一个遇到的就是筋骨关,因为很多人还没有练到 ...

第一,站桩不可太低,不可硬挺,不可努气太低则坚持不了多少时间,还没等找到感觉,腿已经站不住了.因为我们站桩不仅是为了增加腿部的力量,如果简单地理解为增加腿部力量,那我们就不如去扛着杠铃做下蹲训练了. ...

为何练不好站桩？站桩最难过的一关（经验分享）