久坐后放松，这14块肌肉都不能忽略！ / 四六文摘

北京晚报上班坐着.吃饭坐着.看电视坐着.打游戏坐着,睁眼第一件事摸摸手机在哪儿,上班看手机.下班玩手机,年纪轻轻腰酸背疼.肩颈酸痛--"久坐"和"低头"对身 ...

头.颈屈曲运动就是我们平常说是低头.头颈前屈的运动有哪些肌肉参与呢?我们再看看颈椎屈曲的小视频. 头颈前屈的肌肉分别是胸锁乳突肌.前中斜角肌.头长肌和颈长肌.其中胸锁乳突肌为主要的头颈屈曲的肌肉. ...

很多人在久坐之后突然伸直膝盖的时候会听到嘎嘣一声响,但是一声响过后也没有其他不舒服的症状,这就让人产生了困扰,这种现象是正常的吗?是不是膝盖得了什么病? 很多人在久坐之后突然伸直膝盖的时候会听到嘎嘣 ...

瑜伽修复 ※ |今日体式:挺尸式练习步骤: 我们先准备一个瑜伽抱枕,然后把抱枕横着放在瑜伽垫上,仰卧躺下来,让膝盖窝放在抱枕上,可以用毯子支撑头和颈部,可以在眼睛处放个眼贴,闭上双眼,放松全身,放松 ...

中老年生活中遇到的腰腿痛应该如何解决,上了年纪就真的不能享受生活吗?<健康之路>邀请专家一起帮您解决中老年人生活中遇到的问题,让您扩大生活半径,享受美好生活! 为何经常腰酸背痛? 中老年人 ...

久坐族常见坐姿&紧绷部位找到源头或许你跟我一样,常听到有人说久坐大腿前侧的股四头肌会很紧,造成骨盆前倾.腰酸,于是拼命放松股四头肌,但腰酸背痛的状况却一直没有改.....有可能我们一直都搞 ...

你有没有经历过这样的情况: 在保持蹲或坐位一段时间后猛地站起来感到两眼发黑有一种"眼冒金星"的感觉可能过一会儿又好了? 其实这也是病可得注意咯! 尤其是老年人就需要引起警 ...

冬天快到了,更不想动了. 夏天的时候,中午吃饭还想出去溜达两圈,远离一会空调房.现在北京动不动就10度以下,真的只想盖着毯子坐在空调前暖风呼呼吹! 这样一天坐下来,腰酸在所难免,更难受的是还屁股疼. ...

我们网友都是很清楚的,是中国人发明的围棋,而且有着几千年的历史了.一般围棋比赛被放到了电视台体育节目中播放,那么我们网友就明白了围棋疏远体育运动项目. 喜欢围棋的网友能说出我国一些名将,像聂卫平.古力 ...

久坐不利健康,但现代人的生活中无法不久坐.专家推荐1+3公式,每坐1小时,进行3分钟中强运动,是改善健康和降低早亡风险的最佳方式.文章刊登在BMJ子刊. (久坐不利健康:1+3公式最佳消除危害) 众所 ...

久坐后放松，这14块肌肉都不能忽略！