已瘦14斤，减脂食谱运动经验分享！ / 四六文摘

昨天的用鸡胸肉带一周便当的推文大家都看了嘛?花吃姐姐为了拍这一期,可是没少吃鸡胸肉! 最后还剩了点,想着好久没给大家分享早餐食谱了,就用它做了一个又香又软的早餐! 咱们传统的早餐大多还是以碳水类的主食 ...

我是4个月减肥30斤的豆豆老师的学员花花,在豆豆老师每次食谱都收到很多喜报❗️新一期又来了!这次备餐更高效,精选食材营养好吃又减脂,没时间不运动照样瘦-

金针菇炒鸡蛋金针菇被称是大自然的纤体大师,是最最天然的减肥食品,经常吃金针菇降低血液胆固醇含量,预防肥胖.原料:金针菇一把.鸡蛋3个. 做法: 1.金针菇稍微切去点老根,洗净沥干水,然后对半切一下. ...

hello 这里是减脂餐小美- 最近有很多姐妹找到我,希望我多分享一些减脂道路上的经验和饮食方法,所以我今天带来了让我月瘦20斤的方法!就是韩国最火的减肥法,我已经带着很多宝宝瘦了二十多斤啦! 大家记 ...

点击下方文字

点击下方文字

我在蓝豆豆营养师的指导下从原始体重124斤到现在体重110斤. 短短45天共减重14斤,靠健康饮食吃瘦的每一天都是幸福的! 有本事把自己吃胖,就有能力把自己吃瘦. 不需要节食,今天分享六天快速刷脂午餐 ...

点击下方文字学习更多精彩内容:从经历各种减肥心路历程,到成为帮助别人成功减肥的使者!

哈喽!我是瘦了30斤的小美. 最近尹正减肥真的好火,我熬夜把他的几百个视频看完,边看边笑真的是快乐源泉,但是不得不说他的方法对于短期减肥方案还是很合理的!可以让很多姐妹避开误区!我自己半个月瘦了10斤 ...

喽,小美又来啦最近尹正减肥真的好火啊,不知道上了多少次热搜了!看得出来尹正真的瘦了好多!上篇给大家整理了尹正前15天的食谱,好多姐妹告诉我已经瘦了5.6斤了!继续整理后15天,赶紧点

以下案例仅供大家参考❗️希望大家可以先仔细看文章-再提问- ⚠️重申一遍:我推荐的是运动➕饮食减肥❗️只靠运动➕控制饮食➕改变生活习惯❗️ 基本原则

已瘦14斤，减脂食谱运动经验分享！