30天训练计划，单杠数量提升一倍 / 四六文摘

"冲啊" 对一个体重63公斤的男人来说想要背起自己的老婆完成1个引体向上究竟要付出多大的努力? 一位自称"极客攀岩者"的哥们就做了这么一次挑战这哥们并非 ...

引体向上和俯卧撑,都属于徒手训练动作. 就这两个动作难度而言,俯卧撑比引体向上要容易很多. 所以俯卧撑数量更容易提升,而引体向上却很难. 那么如果想要引体向上和俯卧撑数量,应该每天训练,还是间隔几天训 ...

常言道:美不等于有气质,有气质一定等于美. 彰显女性气质美的关键部位,就是背部. 背部,决定我们整个身体轮廓的基础,而女性练背的重点,在于让背部线条看起来更加优美.挺拔,更有气质,同时背部也连接着脊柱 ...

本文为节选翻译帕维尔塔索林<ENTER THE KETTLEBELL>一书中的训练计划.经典的帕维尔阶梯训练,久经考验,很多人尝试编排比它更有效率的计划,但全部都失败了! 计划: 如果你要 ...

对于部分同志来说,引体向上个数从0到1是一个重大的突破,从不合格到合格又是一座陡峭的高山. 但是随着大家转改士官或者肩上加星星加杠杠,经过部队长期系统的体能训练,大多数人单杠成绩都能达到及格.良好的水 ...

国内的停车位缺口日益增大,一方面是因为汽车保有量增长速度太快了,还有一个原因是现有车位的空间利用率太低.为了缓解停车难的问题,大家也一直在想办法.目前,国内出现了一种新型的停车方式,它将现有车位的利用 ...

文|陈根全球有数亿用户依靠基于人工智能的搜索.翻译以及语音识别服务,这推动了对更庞大人工智能计算能力的需求.此前,领先的图像识别系统需要每秒7000千万亿次浮点运算的计算能力:目前,处理实时语言翻译 ...

让俯卧撑数量提升30%的技巧很简单,先找一个人拿着大锤每当你快要做到力竭时他就会威胁要砸烂头骨这样就能把俯卧撑的数量提上来同时还会有脑震荡的问题杰夫一直这样训练他的同事杰西但他也知道这样 ...

你还在困惑为什么手机同样是4G网,你的上网速度却比别人慢?那到底是什么原因导致你手机上网速度这么卡呢? 一. 导致上网卡的外在原因 1:手机基带芯片手机基带是用来发射手机信号的一个芯片,每款品牌手机 ...

5月13日,诸葛io FinTech Club来到「上海」,本站主题为<科技金融的数据创新与增长>,大咖云集,从运营角度,剖析在金融行业快速发展期,如何通过数据驱动实现业务增长. 到场嘉宾 ...

最近暑期课程,和孩子们约法三章,其中一个就是:做作业是否积极. 在这里,积极的定义就是:先写作业再玩儿,还是,先玩儿再写作业. 今天就大家分享3个关于学习效率提升10倍的方法. 01 时间悖论:时间越 ...

30天训练计划，单杠数量提升一倍