为什么孕期和产后康复需要先练习盆底肌？ / 四六文摘

11月10日,刘亦菲在微博晒出了自己健身的照片.照片中,她扎着马尾,穿黑色健身服,戴着蓝牙耳机单手做平板支撑. 在第二幅照片中,刘亦菲背对着镜头拍摄了自己的半边脸以及镜子映出来的背部脂肪状态,从照片的 ...

杰克博一位饱受厌食症折磨的小哥曾经他吃不下任何食物只能靠流食维持生命最瘦的时候他只有80斤身材惨不忍睹不折不扣的皮包骨后来他开始一点点进食一点点恢复运动健身1年时间把体重升到了10 ...

腹肌,是每个健身者关注的焦点,各种线总是健身者追求的目标.腹肌的训练方法林林总总,但是经典动作之所以称之为经典,即是因为它们的锻炼效果显著,且被广泛使用.别再四处搜索那些编着花样骗眼球的腹肌训练法了, ...

有些朋友得了腰间盘突出,有的突然却出现症状,有的经常反反复复,这是为什么,下面咱们就来了解一下,腰间盘突出的诱发因素有哪些. 长期姿势不当,不良的生活工作习惯生活过程中不注意保护腰部,经常的久坐久站 ...

[免责声明]图文来源于网络,如有侵权,请联系删除! 生完孩子以后总感觉下身有下坠感,有时咳嗽时还漏尿,松松的肚子总下不去,或是稍微累一点就腰酸背痛,请注意,这有可能是你在生育过程中肌肉损伤了,需要尽快 ...

如今许多老人都讨厌外出,独自一人送到家中,也讨厌到群体多的地区去,并不是他们不愿出来 ,只是由于他们有苦衷,今日大家来了解一下,老人的苦衷:常常尿裤子了. 生完宝宝的女士要想老年生活过得更强,年青时一 ...

第一妇产 729篇原创内容公众号叶酸是一种水溶性维生素,为人体细胞生长和繁殖所必需,可用于治疗由叶酸缺乏引起的贫血,也是孕妇的营养素补充剂.目前,针对叶酸缺乏的筛查.预防及补充叶酸的适宜人群.时机 ...

产后宝妈的身体处于非常虚弱的状态,一旦出现不适的症状,一定要记得从这三个方面找原因:腹直肌分离.骨盆松弛.盆底肌松弛. 原因一:腹直肌分离孕期里,宝妈的腹部肌肉不断被胎儿撑大,导致肌纤维断裂,就像是 ...

95．小桂物汤治产后伤老来疾病都是壮时招的,很多病都是有前因后果,找到因果,你会发现疾病的治疗会变得简单.找不到因果,往往会屡治乏效. 就像这个妇人,做了流产手术后,也不知道保养的道理,还穿着裙子在 ...

骨盆修复必要性的图解也就是说,骨头根本不可能撑大你的屁股, 关节可以微活动,很可疑! 肌肉和韧带具有伸缩性,也值得怀疑! 盆底肌康复详解女性的盆底肌是很重要的组织部位,能够支撑腹部的许多气管,例如 ...

姚丁丁告诉你做完产后康复之后对身体都会有哪些好处? 不论是选择顺产或是剖宫产,怀孕期间受身体激素的影响,盆骨骨关节处都是会造成松驰.那么盆骨合闭调养的益处都有哪些呢? 01把扩大的盆骨合闭. 02耻骨 ...

产后康复.坐"月子"都有哪些禁忌是你不知道的!!! "月子"如何"坐"向来是大伙儿争执的话题讨论,这不只是单纯的医药学难题,还掺杂着中西方文 ...

为什么一定要进行盆底肌修复首先盆底肌并不是一块肌肉,而是类似一张网一样,控制这女人的膀胱,尿道.膀胱.阴道.子宫.直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住,从而维持正常位置以便行使其功能. ...

为什么孕期和产后康复需要先练习盆底肌？