觉知，你最亲密的伴侣 / 四六文摘

有位同学问我:我好久没学习了,我每天都想玩手机,就是不想学习,怎么办? 超长时间的假期,并没有让我们如获至宝,争分夺秒的去学习,而是学会了葛优躺,懒得动.这大概就是人性,得不到的永远在骚动.越是时间稀 ...

当我们说我的房子时,大家都明白房子和我是不一样的,同样的,当我们说我的身体时,我和身体是一样的吗? 可以推论,肯定不是,那么我是谁呢? 我意识到我的存在,我有意识,我意识到一切都不一样,瑜伽就是提升 ...

首先要学习放松,最初,你就站着,先不要追求姿势,要从头到脚不断的暗示自己放松,放松,放松.把自己所有的力量都卸到脚底下,当你全身感觉不受一点力量的时候,你就会非常的舒服. 切记,首先追求最舒服的感觉, ...

灯语很多人认为,身体有一个属性叫"意识". 那么请问你怎么区分这个东西就是"意识"? 你有没发现分不出来?但是我可以反回来告诉你,你可以"意识&q ...

(本文图片由宁静喜悦于2018年12月上旬摄于浙江松阳) 在放松状态下,我们才思敏捷.谈笑风声,我们都有这个体验,不是吗?在自我感觉好的时候,一定是自己处于放松的状态下.琴弹得好的.歌唱得好的.字写得 ...

人体自愈力是在人意识不到的情况下起作用的,主观自我意识越少,对身体自愈力干扰越小,所以睡眠时身体恢复得更快. 而养生修行者,能够达到的"无我"意识状态更纯净,因为即使睡眠中也有梦境 ...

扎根,对许多人而言它代表不同的事物. 对有些人而言,也许指的是感觉脚踩在地上:或你也可以联想身处在大自然中的感受. 基本上,扎根的意义是存在在你的身体里,意识到你的周遭:并对发生的任何事都能身在此时 ...

菩提由来无一物,只在当下一念间.--<六祖坛经> 我们经常在不知不觉中, 感到不安.心慌甚至恐惧. 其实, 并没有你恐惧的事发生, 只是一刹那间,你想到了什么. 念头之快让你无法察觉到它. ...

每个到你面前的人都是一面镜子,你在看到镜子的同时也必须看到镜中的你自己. 与你相遇的每个人都是你的启示. 能量是守恒的,在精神领域也是守恒的每一个相遇的人都是你的启示.你给予他们,同时你也被给予. ...

图文/喜悦一直会有很深的匮乏感,比如每次消费的时候,都会算计来去.有时候,即便是没有算计,也买到了自己如意的东西.但这个内在的匮乏感依然没有消失,总会在一定的时间冒出来. 匮乏感,没有因为外在条件的 ...

觉知,永恒的陪伴当我们忽然间身体不适,出现眩晕.恶心.难过或疼痛时,这时,要立刻跟这些难受的觉知在一起.不要一下进入思维,别被意识和苦思乱想带走. 如果你不立刻与觉知在一起,而是担心身体出现了病变, ...

觉知的训练觉知的训练

第7章(续) 荣光的余云当李尔王和约翰·史密斯各自说"我"的时候,他们指的是同一个最根本的"我",尽管对于李尔王来说,这个"我"被染色,从 ...

觉悟的启蒙者:疼痛与觉知身体的每一个觉受都是我们觉悟本性的启蒙老师. 每一个来到我们心上的声音.景色.感知.触受,都是把我们从头脑中叫出,喊我们回到当下的使者. 身体的每一个疼痛都是一声呼唤,它呼唤 ...

觉知，你最亲密的伴侣