远离三高,心脏病和拒绝重病的情况
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老年“糖友”如何防便秘?这四个方法要学会
老年人牙龈退化,牙齿磨损明显,牙齿易脱落,咀嚼功能受到影响,胃肠道消化食物的负担越来越重.老年人胃肠道蠕动慢,活动量相对较少,容易出现嗳气.腹胀.便秘等.糖尿病患者需要注意,如果血糖控制不佳,高血糖也 ...
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含膳食纤维最多的10种食物
含膳食纤维最多的10种食物分别是茯苓.山楂.辣椒粉.高良姜.甘草.八角.裙带菜.罗汉果.竹荪以及甘草.此外,膳食纤维多含于植物性食物之中,尤其是一些粗粮,如小米.玉米.燕麦等. 含膳食纤维最多的10种 ...
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这种谷物和大米最配!蒸饭时加点它,通便、利水、护心脏~
现代人的饮食太过精细化,容易导致膳食纤维摄入不足.如果平时能在蒸饭的米里加一把粗粮,就能很好地解决这个问题. 那么,大米和哪种谷物最配呢? 米饭里加谷物 1 大米+糙米=有助于控制体重 糙米是 ...
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每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝大病,你今天吃了吗?
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Q:每天吃自己做的全麦面包,会不会容易贫血? 答:全谷物.杂豆等粗粮中的确含有很多会妨碍铁.钙等营养素吸收的成分,比如膳食纤维.植酸.多酚类物质等. 但这些成分只对植物性食品中(蔬菜\菌菇\水 ...
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每天蒸饭放一把,远离三高、心脏病、拒绝癌症,你今天吃了吗
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每天蒸饭放一把,慢慢远离心脏病、拒绝老年痴呆,你今天吃了吗
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蒸饭放一把,远离三高、心脏病,你今天吃了吗?
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视频文字版要点内容: 想要远离冠心病.脑梗.高血压吗?想要健康到老,延年益寿吗? 能带给您这些的东西,您一定听说过,它就是--燕麦! 为什么,燕麦有这么大的功效呢?就是因为燕麦中的β-葡糖,它不仅对糖 ...
