妈妈坐月子第7天吃什么比较好！我来告诉你！ / 四六文摘

气血是女人的生命之源,只有气血充足,五脏六腑才能正常工作,才能维持身体各机能的正常运转.生活中有很多女性患有气血不足的毛病.通常表现是,浑身无力,不愿意动,有的人表现为不愿意说话,情绪低落,内分泌失调 ...

芡实为睡莲科植物芡的干燥成熟种仁,具有能固肾涩精.补脾止泄的功效,非常适合作为秋天的进补食疗,既能满足营养滋补,又能健脾开胃,有利于消化吸收,在食用芡实时需按照正确的方法食用才能起到养生保健的作用,下 ...

湿热的梅雨季终于要过去了,我们迎来了高温高热,更加具有挑战性的三伏天. 让我们先来看看今年三伏天时间表: 7月11日-7月20日初伏 7月21日-8月9日中伏 8月10日-8月20日末伏 ...

一:小米蒸排骨 1.小米淘洗干净加适量的水浸泡二十分钟 2.排骨洗净,切小块,加入调味料腌制二十分钟 3.浸泡好的小米沥干水分,加入盐.姜蒜粉拌匀 4.将腌制好的排骨加入小米中拌匀 5.红薯去皮切小块 ...

红枣山药莲子粥材料:鲜山药60克.莲子15粒.大枣3-5枚.小米50克. 做法:先把山药去皮洗干净,放入水里泡一会,以免氧化变黑:红枣去核洗净,放在碗里备用:莲子洗净备用.往锅里加入适量的水,大火烧 ...

今天身体的疼痛会降低食欲,肠胃的功能也在初步的调整中,饮食还是以清淡为主,可适当进食谷类.水果.牛奶等.一般情况下,产后3天乳房才能开始完全泌乳,因此不要着急喝下奶汤,先吃些素炖补,如什菌一品煲,既有 ...

产后第3天开始分泌乳汁了,充足乳汁的来源要靠妈妈均衡的营养摄入,因此哺乳的妈妈应多吃营养丰富的食物和汤类.妈妈不仅需要补充足量的蛋白质.糖.脂肪和水,还需要增加丰富的矿物质和维生素,以提高乳汁质量,满 ...

新妈妈由于分娩时耗费巨大精力,同时也消耗了大量的能量,出血也会导致蛋白质和铁的丢失,因此产后初期会感到疲乏无力,面色苍白,易出虚汗,且肠胃功能也趋于紊乱,出现食欲缺乏.食而无味等现象,此时应加强营养的 ...

雌激素对人的情绪有很大影响,分娩后的新妈妈身体内的雌激素会降低,很容易发生抑郁性的心理异常表现,情绪容易波动.不安.低落.出现这种抑郁情绪,不但影响妈妈本身的恢复和精神状态,还会影响正常哺乳.此时,应 ...

人体在经过一晚上的睡眠以后,流失了大量的水分,尤其是哺乳期妈妈,分泌的乳汁也含有大量水分,所以应注意补水,除平时喝水以外,早餐前饮水也非常重要.当然,补水不一定只喝白开水, 果汁.牛奶.清汤等都是较好 ...

饮食上应注意多补充优质蛋白质,但仍需以鱼类.虾.蛋.豆制品为主,晚餐的粥类可做些咸鲜口味,如皮蛋瘦肉粥.产后新妈妈大量失血.出汗,辛辣燥热食物均会伤津耗液,容易引起新妈妈上火.口舌生疮,而且会通过乳汁 ...

产后适当多喝些鸡汤.鱼汤.排骨汤.豆腐汤等,确实可促进乳汁分泌.但同时也要吃肉,因为主要营养都在肉里,只喝汤不吃肉会影响身体对营养的摄取.镁是叶绿素中的主要成分,哺乳妈妈在日常饮食中要经常进食绿色蔬菜 ...

产后饮食虽有讲究,但忌口不宜过多,荤素搭配很重要.进食的品种越丰富,营养才平衡和全面.除了明确对身体无益的和吃后可能会过敏的食物外,荤素的品种应尽量丰富多样.食用鸡蛋要讲究方法,生鸡蛋不可以吃,因为它 ...

随着看护宝宝的工作量日益加大,体力消耗也比之前增大,伤口开始愈合.饮食上应注意多补充优质蛋白质,但仍需以鱼类.虾.蛋.豆制品为主,可比之前增加些排骨.瘦肉类.含碘丰富的食物主要是海产品,如海带.海藻. ...

妈妈坐月子第7天吃什么比较好！我来告诉你！