掌握这3个最新科研成果，轻松活过100岁...

所有人都对健康长寿的秘诀感兴趣，掌握科学信息能让我们更健康地步入老年，全世界最新研究成果，能够帮助我们延缓衰老。@辉公子没有故事

一、最健康的饮食是素食，素食能够减少罹患癌症的风险，减少得心脏病的风险，减少中风的风险，事实证明这些都是真的。

膳食的颜色越丰富，所含的营养越丰富，颜色是反映矿物质和维生素含量的。

二、舞蹈一项非常复杂的运动，比去健身房更具有挑战性，跳舞使神经肌肉接头保持健康，加强肌肉和神经之间的信息传递，从而使我们的肌肉保持强壮。

如果不喜欢跳舞，仍然鼓励人们做常规锻炼，做自己喜欢的体育运动。

三、当面临压力时，肾脏上方的肾上腺释放一种被称为皮质醇的强大激素，保持一定的皮质醇是必要的。

但太多压力将打破这种激素的平衡，长期的肌肉过度脆弱和骨骼退化，可能缩短5年的寿命，因此我们需要找到缓解的方法，减少工作量，慢跑或瑜伽。

宠物可以帮助人们减轻生活压力。

——以上观点总结自《如何才能青春常驻.上》#那些年追过的书和剧#