[教学]5分钟投篮训练， 快速帮你成为一名优秀的投手

如果你想成为一名优秀的投篮手，

那么每天的投篮训练是必须的，

怎样才能快速建立稳定的手感呢？

一起来看看今天的教学：

5分钟投篮训练，

快速帮你提高投篮！

直线投篮

跳步接球

做投篮动作

将球以高弧线抛出

球落地以后重复上一动作

沿一条直线进行训练

球落地要落在直线上！

罚球

罚球是得分基础

在罚球中纠正你的投篮姿势，

争取不投丢

髋关节旋转

这个动作运用了一次节奏变换，

仔细看髋关节的转向：

转向以后再向前运一次球

然后投篮

节奏和方向变化时

做一个停顿，

迅速发力向前一步

通过节奏变化骗过防守人，

髋关节的转向方向要正对篮筐

后撤步3分

运球过三分线

crossover急停

变向的同时后撤步到三分线

在三分线侧翼进行训练

试探步三分

三分线跳步接球

做一次快速试探步

迅速收回脚投篮

两侧翼进行训练

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