一个俯卧撑或一个引体向上，能燃烧多少卡路里？能减脂吗？

相关推荐

• 别只跑步了！加入这3个方法，帮你提升燃脂效率！

  减肥需要迈开腿动起来,而进行跑步减肥的人大都有这种体验:刚开始跑步的前2个月,减肥效果还是比较明显的,身材正在慢慢瘦下来.但是,过了2个月后,同样的跑步模式,燃脂效率却大大下降了.  这是因为你的运动 ...

• 为什么你能完成30个俯卧撑，却无法完成一个引体向上？

  健身中不同的动作,锻炼的目标肌群不同,训练难度也是不同的. 俯卧撑是一个大家很熟悉的徒手动作,但是,即使你能轻松完成30个俯卧撑,也未必能完成一个引体向上训练. 俯卧撑是锻炼胸肌的动作,需要手臂推起身 ...

• 一个引体向上消耗的能量,引体向上做多少个好

  优 如果是标准的引体向上动作,能坚持一次性持续做20个,是非常厉害的水平. 引体向上是非常耗费力量与体力的动作,需要通过背阔肌.肱二头肌.腹肌.斜方肌等多肌肉群参与,将身体大部分重量往上移动并作短时间 ...

• 一个月引体向上能进步多少？从2到10，诀窍就是练

  "引体向上好难啊",值班员经常听到同志们这样抱怨,"不管怎么练,就是上不去". 引体向上真的那么难吗? 体能训练说到底最重要的还是练,纵然掌握了很多训练方法,背 ...

• 练背是一门学问！如何完成一个标准的引体向上？

  健身,你练背了吗?健身的人都知道:引体向上是一个练背的黄金动作. 但是,这个动作不是每个人都能完成的,大部分女生的手臂力量薄弱,手指握力不足,根本无法支撑起引体向上这个动作. 而大多数男生由于体重超标 ...

• 引体向上，一个被低估的动作！4个引体向上变式，你能完成几个？

  尝试过俯卧撑跟引体向上的人应该知道,这2个动作虽然都是锻炼上半身肌群的训练,但是引体向上的训练难度比俯卧撑难多了,你可以完成20个俯卧撑,却不一定能完成5个引体向上. 俯卧撑主要是锻炼胸肌跟手臂,而引 ...

• 一个能让你提升引体向上又能让你倒三角出来的视频

  一个能让你提升引体向上又能让你倒三角出来的视频

• 引体向上一个都拉不上？那就稳扎稳打一步一步拿下标准引体向上

  引体向上一个都拉不上？那就稳扎稳打一步一步拿下标准引体向上

• 1个引体向上都做不了？老师教你一个技巧动作，3分钟学会

  1个引体向上都做不了？老师教你一个技巧动作，3分钟学会

• 一个技巧让你的引体向上做更多次数！！

  引体向上,是背部训练的王牌动作,是练背肌无论如何都无法绕开的动作.对女性训练者来说,能完成引体向上是背部训练达成成就的一个标志:对于男性训练者来说,引体无论是在健身房还是徒手训练都是不可获取的完美动作 ...