38岁韩国模特，腹肌性感迷人，“卧推凳腹肌锻炼法”快速练同款 / 四六文摘

来源:超级小周周(id:mysuperchow) 明明看着不胖,体重也都正常,但只要一坐下来,就「原形毕露」了:肚子可能比胸还大. 捏着肚子上的肉,不少朋友都练就了一项特殊技能--吸腹大法,关键时刻屏 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 女性肥胖一般情况下都是在生完小孩后慢慢开始的,因为久坐(或躺)缺乏运动,再加上熬夜晚睡,所以产后的很多女性身体体脂会飚升,体形会改变. 产后肥 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 小蛮腰和马甲线的美,是个女人都清楚,尤其是夏天的穿衣搭配,上身着装能任选,小吊带.短款上衣.个性T恤,哪件时尚单品不能轻易驾驭? 但对于女性来 ...

最近,新剧<鲁邦的女儿2>将播出,濑户康史与深田恭子同登杂志封面. 本作品是去年7月播出的,由深田恭子主演的同名电视剧的续篇.小偷一家"L的一族"的女儿·三云华(深田饰 ...

大家好,我是猫老师健身!带您欣赏健身美女,学习健身知识! 好身材是非常吸引人的目光,走在街上回头率是超高的,不管是男性还是女性对于好身材都是不可抗拒的,而且对于女性来说身材是最贵也是最保值的财产. 但 ...

2018年5月16日,法国戛纳卢米埃大剧场,一部电影在首映完毕后,引发了全场轰动-- 从影片片尾曲响起开始,台下的观众就自发起立鼓掌,目光则一直跟随着缓步走到舞台的电影主创们,一直到片尾曲结束,掌声才 ...

上个星期给大家分享了一个胸肌训练计划,就是单纯只做哑铃卧推的胸肌训练计划.当时下面就有一个评论被点赞很多:"只练卧推的话,会练出卧推胸,那样丑死了."是这样吗?其实并不是,这个世上 ...

卧推,是练胸肌最最最有效的动作,没有之一,但长时间练一种方式的卧推,聪明的肌肉会慢慢适应,不再增长,本文罗列了八种常见的卧推变式,你可以将它们作为常规卧推的补充,也可以根据自己的情况,做为阶段性的侧重 ...

一.为什么你苦练卧推胸肌却不长? 因为卧推这个动作本身就存在缺陷在底部时,它的确能给胸肌很好的刺激重力全部垂直作用了在胸肌上然而越往上走,刺激效果就会越弱到了动作的后半段,主要都是三头和前束在 ...

卧推时胸肌没感觉怎么办? 这是一个很简单.很普遍问题但导致它的原因却可能很多很复杂今天亚当.贾斯汀和萨尔3位教练将为我们详细剖析其中的原因并告诉我们激活胸肌最好的技巧问题一.错误的姿势最普 ...

38岁韩国模特，腹肌性感迷人，“卧推凳腹肌锻炼法”快速练同款