跳绳伤痛预防ABC / 四六文摘

生命在于运动,还是静止使人长寿? 慢吞吞的乌龟堪称世界上最长寿的动物.一只较大的海龟,可以活80年,一只大型陆龟,甚至可以活上一百年,世界上最长寿的乌龟已经活了大概180多年. 有人说乌龟是因为生长速 ...

我们都知道,大强度运动中,或者运动刚刚结束,肌肉酸痛主要是乳酸堆积所致.原因是运动强度大.运动肌缺氧造成糖无氧酵解增强,乳酸生成增多. 所以在大强度训练课之后,最好进行放松跑,然后进行肌肉拉伸.如果不 ...

81岁老人坚持20年跑400米为这位老人点赞,但也要提醒大家,老年人运动要要量力而行.老年人多有骨质疏松.肌肉力量变弱的问题,还常伴随心血管疾病,所以适宜进行幅度小.强度低的运动.不过,即使进行这样的 ...

四个肩袖肌肉用于稳定和旋转肩关节,易受肌腱病和旋转的影响.在四块肌肉中冈上肌最常受伤,并且最通常会在侧肩产生疼痛. 该区域的疼痛最常被称为"肩部撞击"或"肩峰下疼痛综合征 ...

大叔今天就先从平路跑的膝盖保护说起,最后再分享山地跑的注意事项和技巧细节. 非常幸运地,跑马大叔跑马越野五年来由于特别注意保护膝盖的基本原则,除了早期有一次短暂的"鹅足炎"(菠萝盖 ...

四个肩袖肌肉用于稳定和旋转肩关节,易受肌腱病和旋转的影响.在四块肌肉中冈上肌最常受伤,并且最通常会在侧肩产生疼痛. 该区域的疼痛最常被称为"肩部撞击"或"肩峰下疼痛综合征 ...

#妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个#,这一话题冲上热搜. 妈妈对女儿说:"长不高你自己后悔!",女儿反复高强度跳绳出现膝盖疼痛,妈妈还以为孩子装病,极不情愿带着孩子去医院看病 ...

今年12月1日是第33个世界防治艾滋病日. 距离我国首位女大学生公布艾滋病身份,已过去了15年. 今天,大学生群体艾滋病感染数量高居不下. 中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友在近日于北京启动的2020 ...

每天两个核桃吃两年,可降低慢性炎症,预防冠心病等炎症性疾病原创奇妙的本草2021-05-07 17:59:16 核桃,作为一种在中国存在了上千年之久的食物,如今演变出了各种花样,文玩.核雕,不仅仅是 ...

瑜伽练习的伤痛是几乎是一个比较复杂的问题:大部分瑜伽练习者都有可能经历这样或者那样的伤痛:但是原因可能完全不一样:比如,有的人是因为没有得到好的老师指导,练了假的瑜伽,受伤了:有的人甚至是被假老师直接 ...

众所周知,多吃鱼对健康有益,尤其是对心血管.2021年3月,美国和中国学者发表在<Diabetes Care>的一项基于人群的大型前瞻性研究则证实,多吃鱼还可预防2型糖尿病,但仅限于油性鱼 ...

今年4月份,上海市抗癌协会携手复旦大学附属肿瘤医院更新发布了2021版的<居民常见恶性肿瘤筛查和预防推荐>,涉及到大肠癌.乳腺癌.宫颈癌.肺癌.肝癌.胃癌.前列腺癌.甲状腺癌.淋巴癌.食管 ...

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