减脂餐的5个技巧，这样搭配吃才会更瘦！ / 四六文摘

一.什么是优质的碳水化合物呢? 很多血糖高或者肥胖的人,听到碳水化合物都避之而不及,其实,碳水是维持我们身体代谢不可缺少的一种物质. 在补充碳水的时候,可以选择优质的碳水,也就是说食物结构较为复杂,碳 ...

都知道碳水让人发胖,一减肥好多人都不敢吃主食了,短时间可能真的没啥,说不定还能瘦一点. 但长期不吃主食,你真的可以接受这些影响吗?首先你的大脑会消极怠工,一些非生命必须的器官可能自行"停职& ...

燕教授营养师最近接到好几个,节食瘦下来以后,一吃就涨然后就不敢吃了的小伙伴.燕教授营养师告诉大家,这样的情况只会导致代谢越来越差,严重的还会出现月经不调,脱发,低血糖等等. 没节食过奉劝别节食,节食了 ...

有姐妹在后台问豆豆营养师:减肥期间主食.蛋白质.脂肪.水果.蔬菜应该怎么吃? 因为减肥期间只有全面考虑各类食物的均衡摄入,才能健康调理好身体,减掉多余的脂肪,让健康快乐地拥有好身材. 想减肥的小仙女们 ...

你一定想不到,被各路减肥人士争相推崇的藜麦,脂肪含量居然这么高. 它的脂肪含量竟是大米的7倍,小麦的5倍. 这热量,是不是让你大吃一惊? 但是,这丝毫不影响藜麦在营养届的优异表现,它常年稳坐素食届的& ...

与西药用白开水送服不同,服用某些中成药前讲究搭配"药引子",以补充中成药的不足.但药引子多则上百种,少则也有十几种,我们在使用前该如何选择和搭配呢? 对此,广州中医药大学第一附属医 ...

减肥好方法,中午怎么吃才健康不发胖?早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,要荤素搭配,才是正确的饮食习惯, 午餐是一天中重要的一顿饭,不但要吃饱,更要吃好!最好多吃一些含有微量营养素的食物,像谷类主食. ...

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不知不觉,又到了4月的月末,也即将迎来二十四节气中的立夏节气了.立夏节气的到来,意味着天气也将会越来越热,出汗就会变多,这时候人们就很容易出现浑身乏力.没有精神的情况,因此我们在饮食上就要适量的多吃一 ...

有的人天天喊减肥,但是就是不见瘦下来;有的人一声不吭,但是悄悄的在吃减脂餐:会不会搭配是吃减脂餐有没有效果的关键,我们应该以什么样的原则来搭配减脂餐: 混合膳食,种类越丰富越好,因为不同的食物含有的营 ...

其实减脂餐也可以很好吃,也特别简单,都是家里常见的菜和肉,减肥也不能饿肚子,要自然而然的慢慢瘦下来,一下子马上瘦,容易反弹- 平时主食(碳水):玉米

减脂餐的5个技巧，这样搭配吃才会更瘦！