大学四年纯业余训练全马233达标国际健将：她是如何做到的？ / 四六文摘

虽然,田径场跑步比较枯燥,但是好处多多.首先,相比于路跑,田径场训练可以大大降低受伤风险和意外事件的发生. 当我们训练时,前提是保证安全和尽可能少受伤.由于柏油路地面太硬,如果姿势不正确或者相关的肌肉 ...

大量赛事在最近集中发布了比赛时间,其中确定的包括: 10月24日武汉马拉松 10月31日北京马拉松(仅限北京常住人口) 10月31日成都马拉松 11月6日南昌马拉松 11月14日常州中国马拉松精英排名 ...

计划制定正确,效率才能高! 撰文/灯芯绒编辑/灯芯绒出品/马孔多跑步研究室每天都会有大量的跑步小白跨入跑圈.他们抱着不同的目的,或是减肥,或是想要完成一场马拉松获得成就感而开始跑步. 但, ...

如果你是菜鸟,建议你循序渐进,先从短距离开始练起,从3公里,5公里,10公里,15公里,半马,30公里--各个击破,不断提升自己的心肺功能,以及肌耐力,让自己具备,完赛的能力,上来就是长距离,对身体的 ...

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情.你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获.如果 ...

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情.你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获.如果 ...

随着时间进入2020年,一些高阶马拉松跑者们解锁了一个新领域:连续第六个十年完成破三(A Sixth Consecutive Decade of Sub-3-hour Marathon Finishe ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识--跑步不受伤,小白快入门.愿跑友亲们更健康不受伤,一起跑一辈子. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 刚过去的这个周末,跑步学院主办的Pose ...

纯叉重建35日康复训练全角记作者:太阳花(Wechat:KaikaiKiki) 编者序:应前叉之家邀请,特供此文. 以此感谢前叉之家网站在我术前准备.术后康复给我的建议.本文并不是以35天可全角恢复 ...

对于已经有一些跑步经验的人来说,在合适的时候去参加一场马拉松,是件极有意义,并顺利成章的事情.你可以现在开始为给自己计划参加一场比赛,有一个目标和规划会让你更有动力坚持锻炼,也更容易得到意外收获.如果 ...

大学四年纯业余训练全马233达标国际健将：她是如何做到的？