小寒|瑜伽体式专业版|元和堂 / 四六文摘

今天,给伽人分享一套流瑜伽序列,适合热身和晨练,练完之后,全身都可以得到锻炼,超级好用,收藏级! 第1部分灵活脊柱&稳定核心动作1-2: 体式要领: 跪立在垫面上: 双腿双手分开与髋同宽: ...

练瑜伽,经常会有伽人问:我是初学者练什么体式好?事实上,对于初学者来说,做一些基础的简单的瑜伽体式,就是最好的. 今天给大家推荐20个适合初学者练习的基础瑜伽体式,一起来看看吧: 1.幻椅式 . 山式 ...

今天最后三篇文章分别介绍了:传统拜日12式,拜日A.拜日B,三个不同版本的拜日式.有兴趣的可以看一看. 昨天一连有三个人给我发信息,都是问瑜伽里什么动作开髋最有效,希望能够早日完成一字马瑜伽里有效开 ...

来源:瑜伽解剖学练瑜伽,对于初学者来说,越是简单的体式,越是容易做到,功效就越好. 而且初学者也不需要掌握太多的动作,10-15个简单的体式,每天重复练,就可以达到很好的养生预防保健作用. 那么,今 ...

大家都知道春三月此谓发陈因此春天里天地间的能量趋势升发向上然而你知道吗? 内脏中肝才是主升发的所以春天要养肝然而你必须知道除了养肝你必须要激发它这就是督脉以应春之升发下边我们会 ...

进补季节终于来了但是你补的是否真的能进来? 要想"补得进来" 必须要做好通健脾胃的功课中医与瑜伽相结合"元瑜伽"修养体系专业推荐可以通健脾胃的体式健脾 ...

进补季节马上来了但是要想进补见效一要清理体内垃圾二要强健脾胃为进补做准备中医与瑜伽相结合"元瑜伽"修养体系专业推荐可以清内热健脾胃的体式可直接应用在教学和自我练习中 ...

"冬令进补" 很多人一到立冬就开始做一些进补的功课了迷罗提醒大家注意了其实立冬还不是进补的时候此时比较干燥身体热性比较重所以立冬要清内热中医与瑜伽相结合" ...

针对问题:上火理论依据:引火下行常见症状:手脚冰凉却又上火错误行为:一味清火.灭了阳气元瑜伽教大家清火又不伤身的专业瑜伽练习立夏是一年中火最旺的时节特别是心火最易上火且不容易灭火因此 ...

2019年有些特别迷罗老师在<2019全年运势总纲>课程里已分享过(学习点我) 今年并无"立春" 只因今年的立春在农历春节前所以民间又称今年为"寡妇年& ...

大暑正值伏天体感:就是闷热潮湿桑拿天,湿气盛,易影响睡眠,导致精神状态偏弱.这也就是老话常讲的"春困秋乏夏打盹" 气候:雨水增多,而且天气湿热养生:需注意三个关键点一是防暑祛 ...

芒种~热季的第二个节气气候逐渐炎热心在五行属火在这样的天气里心火逐渐加强精通养生之道的人就会懂得搭老天这个"顺风车"来健脾养心心脏究竟好不好??? 自我检测下心脏好 ...

今天我们用元瑜伽体式帮你解决以下问题小满节气你最容易有的身体变现

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