自由泳，提速重要的练习方式！ / 四六文摘

熟悉我的泳友朋友都知道,我去游泳的时候也非常喜欢观察同泳池的游泳的小伙伴,随时处在"内心教学"模式中. 随着泳池越来越多练习打腿的泳友出现,我就看到了各种各样自学的困难,前些天就碰 ...

大家在学习游泳的过程中,应该会经常遇到这样一个问题,为什么我的双腿在游泳时会下沉?来自低身体姿势的额外阻力会使我们的速度大幅下降,但是为什么会这样呢?有多种可能性,下面为大家总结了5个最常见的原因. ...

在掌握了蛙泳.自由泳之后,可能学会蝶泳是不少泳者的目标,蝶泳可以说是最消耗体能的泳姿,因此,蝶泳对于健身爱好者来说,也是最理想的泳姿. 蝶泳对身体核心力量的要求较高,对身体上下肢的配合要求更高,很多学 ...

在练习自由泳手脚配合时,最好已经能够熟练掌握自由泳的腿部动作和手部动作,否则在练习时候就会容易出现想要划水儿忘了怎么打腿,或是只专注于腿部动作而忘了划手,造成手脚无法连贯配合.因此在介绍自由泳手脚配合 ...

许多泳者都有一个以换气相关的划水问题,都在为自己不精到的划手而懊恼不已,其实说到底,都没有认识到换气是产生问题的原因.换气的问题容易影响到划水的其他方面.比如,换气可能造成剪刀腿,不好的身体位置,过度 ...

慢速自由泳与快速自由泳的移臂有所不同,针对宽移臂与窄移臂,一般情况下宽移臂在有速度要求的比赛中比较常用,而窄移臂在平时以健身为目的的自游泳或者全浸自由泳里面经常用. 移臂一般是全程高肘,也就是说要高肘 ...

影响游泳速度的两个关键因素:减少阻力.增大动力这个不多说对于自由泳来说,除了保持流线型减少水阻外,提供动力的手臂动作的正确性是非常关键的,它决定了自由泳的划水效率,直接影响泳速. 小编在比较了多个 ...

最近很多泳友在探讨游泳技术方面的问题,虽然主攻蛙泳,但自由泳的技术也在提高,所以有时候讲几点还算不是外行话,今天小编把自由泳练习的方式告诉大家,一起提高! (一)腿部动作练习 1．陆地模仿练习 ( ...

快乐游泳推广游泳运动,普及游泳知识.我游泳,我健康,我快乐! 202篇原创内容公众号一.自由泳口诀 1.自由泳口诀之一(总诀): (1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行.肩前手指先入水,伸肩屈腕 ...

一.自由泳口诀 1.自由泳口诀之一(总诀): (1)自由泳身体须水平,两臂交叉向前行.肩前手指先入水,伸肩屈腕抓抱水. 高肘屈臂掌对水,"S"型路线要做对.划水结束至髋边,转肩提肘 ...

自由泳，提速重要的练习方式！