夏季这几种“黄金”食物,补脾养胃,吃出好气色，你可千万别错过！
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今天张焕一来，就发现小杨捂着胃蜷缩在办公室，原来是他胃疼的老毛病又犯了。
很多人和小杨一样，平时肠胃就不太好，这一到夏天，胃更是遭罪。
现在天气以湿热为主，脾胃最易受湿气“攻击”；而炎热的天气让人贪凉，喜欢呆在空调房里，爱吃冷饮......这无疑给胃增加了负担。
今天张焕就给大家讲一讲这4种堪比天然的“健胃剂的黄色食物！
中医认为，五行中黄色属土，对应人体的脾脏及胃，所以平时可以多吃些黄色食物来养护脾胃。
这几样养胃食物一定要多吃
1、小米
说到黄色的养胃食物，十个人里估计有八个都说是小米。
确实，作为养胃界的“领军”食物，小米的养胃“功力”可不是盖的，小米熬成粥后，具有补气健脾、消积止泻的作用，可以调理因脾虚所致的久泻、消化不良及积食腹痛等症。
但小米性稍偏凉，气滞者和体质偏虚寒者不适合过多食用。
2、南瓜
在养胃上，南瓜有一个突出的优点——含有果胶，能够保护胃黏膜。
而且，南瓜含有能促进胆汁分泌的成分，可以加强胃肠的蠕动，帮助食物消化吸收。
不论是平时养胃，还是本身脾胃不好的人，都很适合吃南瓜。
3、木瓜
木瓜素有“百益之果”“水果之王”等美称，《本草纲目》中记载“木瓜性温味酸、平肝和胃”。
之所以说木瓜对胃好，是因为其含有一种蛋白酶，可以帮助人体分解肉类蛋白质，促进消化。
所以，经常感到肚子胀，尤其是吃饭后胃胀的人，平时可以吃些木瓜。
但需要注意的是，木瓜性寒，孕妇、胃寒及体虚者最好都别吃。
4、生姜
俗话说“夏吃姜，保安康”，现在正是吃姜的季节。
生姜是种止呕药，能缓解胃寒引起的呕吐；除了生吃之外我们还可以将生姜切片或切丝，煎煮或焖泡后加入红糖饮用，有助于缓解畏寒、呕吐。
今天先给大家讲了讲夏日养胃的红榜食物，大家如果感兴趣的话可以在评论区留言，张焕再给大家讲一讲夏日养胃的“黑榜”食物~
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